不安障害のある人に言えないこと

　私たちが最善の意図を持っていても、不安障害を持つ人を助けることは本当に困難であり、多くの繊細さが必要です。不安障害はかなり一般的な出来事です。人生の中で一度に神経束の感覚や感情的な大惨事さえ経験することのない人を見つけることは非常に困難です。不安障害にはさまざまな種類があります。たとえば、さまざまな状況や物事に対する恐怖症（クモに対する恐怖など）や社会恐怖症などです。不安障害の蔓延により、それらに苦しんでいる人の助けは直感的であるように私たちに思われるかもしれません。ただし、この記事では、不安障害のある人が最もよく耳にする理由と、それらが役に立たない理由と、代わりに何を言うべきかについて説明します。



「落ち着いてください」とは言わないで



このステートメントの別の形式は、「リラックスしてみる」または「落ち着いて呼吸する」です。恐怖を抱いている人がこれを行うことができる場合、彼はできないと思いますか？私たちのルームメイトが仕事を見つけることができないと仮定しましょう。ある日、彼が常に失業していると不平を言う方法を見るでしょう。おそらく最初に頭に浮かぶのは彼にリラックスするように言うことでしょう。おそらく、この危機は私たちには特に深刻なものではないようです。しかし、問題はこの状態の人がリラックスするのが難しいことです。その後、交感神経系の活性化を経験し、「戦闘または逃避」反応を引き起こします。これは、心拍数とアドレナリンレベルが増加し、筋肉が緊張し、感覚が最大限の準備ができる状態になる生物学的プロセスです。このメカニズムは、合理的な思考をオフにし、緊急時（たとえば、危険な捕食者が私たちに近づいたとき）にすばやく自動反応をアクティブにするために使用されます。しばらくするとこの反応は消えますが、それを経験した人は通常それを制御できません。さらに、そのような言葉はひいきに聞こえ、不安な人の不安を減らします。



代わりに何を言いますか？



安心について話すのではなく、「今何を考えていますか？」と尋ねます。懸念の原因がすでにわかっている場合は、「どんな仕事を見つけたいですか？」、「これまでどこを見た？」、「あなたの最善の選択肢は何だと思いますか？」など、自由回答式の質問を追加します。質問は、あなたがヘルプに参加していることを示します。また、問題を解決するための構造を構築し、友人に問題を熟考し、事実を理解する機会を与えることもできます。 チェリーカジノ のサインアップボーナスと毎日のゲームボーナスを受け取ってください！

2006年06月20日 19:24　管理人の日記

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